Llevar una alimentación consciente nos aporta los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo y mente funcionen bien y nos liberemos de enfermedades.
La importancia de consumir alimentos naturales, evitando procesados, ayuda a nuestro cuerpo a que esté más fuerte y a que nuestra práctica de yoga esté en coherencia con los alimentos que necesita nuestro cuerpo. Sin darnos cuenta el yoga nos lleva hacia lo que necesitamos en todas las facetas de nuestra vida, incluida la alimentación, porque te alinea con todo lo que eres, con tu Ser.
No todos los cuerpos son iguales, descubrir lo que te sienta bien, lo que tu cuerpo sabe que le sana, nos hace sentir una sensación de paz y equilibrio dentro de nosotros.
Somos lo que comemos, y cuando nos damos cuenta de esto, observamos que según lo que comemos es como nos sentimos, más densos, más ligeros, más ágiles, más pesados, con más ó menos energía, con más o menos vitalidad, con una mente más o menos clara, con más o menos dolores, más o menos alegres, más o menos cansados, más o menos estresados, con más o menos paz…
El yoga nos ayuda a comer con equilibrio, igual que todo lo que hace por nosotros, podemos percibir cada alimento como una sensación corporal.
Una alimentación consciente nos hará depurar el cuerpo, eliminar toxinas, alcalinizar la sangre, tener menos inflamación, mejorar nuestro sistema inmune, tener más energía y controlar nuestro peso.
Y también es importante la forma en que comemos, el comer más despacio, saboreando los alimentos, respirando conscientemente, sin distracciones, no llenandonos del todo, observando nuestra comida y viviendonos desde el momento presente.
Nuestra comida afecta a nuestro estado de ánimo, si nos alimentamos bien, tendremos pensamientos y emociones más positivas, mejoraremos nuestra respiración, tendremos más energía, mejores hábitos, mejor humor, una actitud más alegre y más conexión con la vida.
El yoga y la alimentación consciente es el tandem perfecto para sentirte bien contigo mismo y con los demás.